酸辣土豆絲 - 土豆(黃皮)300克

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酸辣土豆絲

酸辣土豆絲

主料:土豆(黃皮)300克

辅料:辣椒(紅、尖)15克 辣椒(青、尖)15克

调料:花椒2克 辣椒(紅、尖、干)5克 大蔥5克 鹽3克 味精2克 香醋5克 花生油15克 香油5克

做法:

1. 將土豆削皮,切細絲,泡在水中洗去澱粉,既能避免其變黑,又能使其在炒燒時保持白嫩、爽脆。炒前撈出,瀝干水分。2. 青、紅辣椒去籽、蒂,切成細絲,干辣椒切絲。3. 炒鍋上火,加入花生油燒熱,放蔥絲爆鍋,加入干辣椒炒香,再加入青紅椒絲、土豆絲,炒至八成熟時加入精鹽、味精調 味,再淋上香油和香醋,炒熟即可。

技巧:1. 煸炒過程中淋些水,以防土豆絲炒干、炒老。2. 應挑選表面光滑、不傷不爛、無蟲眼、無病斑、個體較大的土豆。3. 因土豆皮下的汁液富含蛋白質,所以削土豆時,只需削掉薄薄的一層皮,不要多削。

分類:家常菜   便秘食譜   水腫食譜   高血壓食譜   美容養顏食譜   延緩衰老食譜   生炒   酸辣味  

酸辣土豆絲成分
  • 能量450.67千卡
  • 維生素B60.82毫克
  • 蛋白質10.16克
  • 脂肪21.48克
  • 碳水化合物61.05克
  • 葉酸63.67微克
  • 膳食纖維7.17克
  • 維生素A47.36微克
  • 胡蘿蔔素283.5微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.39毫克
  • 維生素C73.05毫克
  • 維生素E11.5毫克
  • 鈣51.64毫克
  • 磷177.06毫克
  • 鉀1175.98毫克
  • 鈉1372.28毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂91.32毫克
  • 鐵2.66毫克
  • 鋅1.92毫克
  • 硒2.15微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳1.15毫克
  • 酸辣土豆絲的做法,酸辣土豆絲怎麼做
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酸辣味美食
 
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