扒冬瓜球 - 冬瓜750克

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扒冬瓜球

扒冬瓜球

主料:冬瓜750克

辅料:蘑菇(鮮蘑)50克 香菇(鮮)50克

调料:花生油50克 鹽6克 味精2克 澱粉(玉米)10克 香油2克

做法:

1. 將嫩冬瓜削皮,去掉籽、瓤,洗淨;2. 冬瓜用刀削成「球形」,放入沸水鍋內汆熟,撈出;3. 冬瓜球用清水過涼後瀝干水,待用;4. 水發冬菇去蒂洗淨,上屜蒸約1小時;5. 蘑菇去根,洗淨,待用;6. 炒勺置火上,燒熱,注油,下冬瓜球煸炒片刻;7. 放蘑菇,入精鹽、味精,添湯,改小火燜燒幾分鐘;8. 再放冬菇,改用旺火,用水澱粉勾芡,淋入麻油, 抖勺裝盤,即可。

分類:清真菜   夏季養生食譜   利尿食譜   減肥瘦身食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

扒冬瓜球成分
  • 能量586.82千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質5.62克
  • 脂肪53.66克
  • 碳水化合物31.68克
  • 葉酸91.19微克
  • 膳食纖維10.96克
  • 維生素A1微克
  • 胡蘿蔔素5微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸4.77毫克
  • 維生素C121.5毫克
  • 維生素E23.01毫克
  • 鈣105.12毫克
  • 磷166.08毫克
  • 鉀595.72毫克
  • 鈉2550.1毫克
  • 鎂87.86毫克
  • 鐵3.44毫克
  • 鋅1.81毫克
  • 硒1.86微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.53毫克
  • 扒冬瓜球的做法,扒冬瓜球怎麼做
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