冬瓜方 - 冬瓜750克

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冬瓜方

冬瓜方

主料:冬瓜750克

辅料:香菇(鮮)100克 火腿100克 冬筍50克 素雞50克

调料:植物油50克 味精2克 鹽10克 澱粉(蠶豆)10克

做法:

1. 把冬瓜去皮去瓤,切成一寸方塊;2. 冬菇、火腿、冬筍、素雞分別洗淨切片;3. 冬瓜放在滾油中炸成淡黃色,取出;4. 原鍋留油少許,隨放入冬菇、火腿、冬筍片、素雞炒片刻;5. 下冬瓜方和味精、鹽、湯,煮至各料熟透入味;6. 加豆粉水勾芡即可起鍋。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約300克。

分類:清真菜   利尿食譜   清熱去火食譜   水腫食譜   夏季養生食譜     鹹鮮味  

冬瓜方成分
  • 能量333.46千卡
  • 維生素B60.23毫克
  • 蛋白質31.1克
  • 脂肪11.5克
  • 碳水化合物39.31克
  • 葉酸139微克
  • 膳食纖維12.45克
  • 膽固醇39毫克
  • 維生素A57.5微克
  • 胡蘿蔔素70微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸9.69毫克
  • 維生素C121.5毫克
  • 維生素E9.68毫克
  • 鈣276.3毫克
  • 磷557.48毫克
  • 鉀644.98毫克
  • 鈉5776.72毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂128.64毫克
  • 鐵5.1毫克
  • 鋅4.41毫克
  • 硒14.23微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.04毫克
  • 冬瓜方的做法,冬瓜方怎麼做
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