韓國海帶湯 - 海帶(鮮)200克

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韓國海帶湯

韓國海帶湯

主料:海帶(鮮)200克

辅料:牛肉(瘦)100克

调料:醬油20克 香油2克 大蒜(白皮)5克 胡椒粉2克 大豆油20克

做法:

1. 海帶在水中泡一下;2. 牛肉切末與醬油、香油拌勻;3. 在鍋中放入香油,炒牛肉和海帶;4. 炒後加入水煮一下,然後放入醬油、蒜沫、胡椒粉即可。

分類:韓國料理   糖尿病食譜   甲狀腺疾病食譜   青少年食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

韓國海帶湯成分
  • 能量507.8千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質24.54克
  • 脂肪39.35克
  • 碳水化合物36.74克
  • 葉酸3.24微克
  • 膳食纖維22.74克
  • 膽固醇58毫克
  • 維生素A140.45微克
  • 胡蘿蔔素806.7微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸9.91毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E25.16毫克
  • 鈣428.79毫克
  • 磷277.49毫克
  • 鉀458.18毫克
  • 鈉6230.46毫克
  • 碘1857.04微克
  • 鎂148.41毫克
  • 鐵9.77毫克
  • 鋅14.09毫克
  • 硒12.14微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.44毫克
  • 韓國海帶湯的做法,韓國海帶湯怎麼做
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