辣子干丁 - 香干200克

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辣子干丁

辣子干丁

主料:香干200克

辅料:花生仁(炸)50克 青椒50克 柿子椒50克 青蒜50克 雞蛋清30克

调料:澱粉(玉米)10克 豬油(煉製)100克 豆瓣辣醬25克 醬油15克 料酒1克 大蔥1克 姜1克 味精1克 白砂糖2克

做法:

1.青椒、青蒜洗淨,分別切丁;2. 把五香豆腐乾兩面切成淺花刀;3.再切成1厘米方丁,用醬油、蛋清、水澱粉(10克)上漿;4. 炒鍋燒熱,倒入豬油,待油溫達五成熱時,推入漿好的豆腐丁劃開;5. 倒入漏鍋中控淨油;6. 另起鍋燒熱,放25克油,下青紅椒丁、蔥薑末、豆瓣辣醬炒出香味;7. 烹入料酒,加醬油、白糖、鮮湯、味精,用水澱粉勾芡;8. 投入青蒜丁、花生米、豆腐乾丁炒掛勻汁芡即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

贴士:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   補虛養身食譜   動脈硬化食譜   高脂血症食譜   滑炒   香辣  

辣子干丁成分
  • 能量1577.52千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質50.67克
  • 脂肪139.77克
  • 碳水化合物47.79克
  • 葉酸7.4微克
  • 膳食纖維14.29克
  • 膽固醇93毫克
  • 維生素A229.64微克
  • 胡蘿蔔素1210.34微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸2.36毫克
  • 維生素C109.07毫克
  • 維生素E45.57毫克
  • 鈣695.45毫克
  • 磷745.95毫克
  • 鉀782.14毫克
  • 鈉1865.42毫克
  • 碘5.16微克
  • 鎂269.98毫克
  • 鐵16.54毫克
  • 鋅5.22毫克
  • 硒17.3微克
  • 銅1.24毫克
  • 錳2.82毫克
  • 辣子干丁的做法,辣子干丁怎麼做
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