芥末拌豆角 - 四季豆300克

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芥末拌豆角

芥末拌豆角

主料:四季豆300克

调料:芥末10克 鹽5克 蝦醬15克 香油10克 白砂糖5克

做法:

1.豆角摘去兩頭,清洗乾淨;芥末放小杯內,用適量開水調開,速將一白紙濕水後蓋在杯口上,再蓋上杯蓋。2.鍋裡放適量水,將芥末杯放入鍋中,置火上燒開,將芥末杯取出,水鍋內再加些水,燒沸後,將洗淨的豆角放入沸水燙熟,撈出,瀝水,晾涼,切成3厘米長的段。3.豆角段放盤中,加入精鹽、白糖、蝦子醬油、香油和芥末糊,拌勻即可。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   清熱去火食譜   防暑食譜     芥末味  

芥末拌豆角成分
  • 能量258.2千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質9.98克
  • 維生素B121.56微克
  • 脂肪15.3克
  • 碳水化合物25.64克
  • 葉酸1.84微克
  • 膳食纖維5.22克
  • 維生素A117.95微克
  • 胡蘿蔔素649微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸1.79毫克
  • 維生素C18毫克
  • 維生素E12.28毫克
  • 鈣239.9毫克
  • 磷223.95毫克
  • 鉀435.95毫克
  • 鈉2679.87毫克
  • 碘24.99微克
  • 鎂117.1毫克
  • 鐵8.06毫克
  • 鋅1.31毫克
  • 硒13.03微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.95毫克
  • 芥末拌豆角的做法,芥末拌豆角怎麼做
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芥末味美食
 
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