炒肉拉皮 - 豬肉(瘦)100克 粉皮300克 木耳

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炒肉拉皮

炒肉拉皮

主料:豬肉(瘦)100克 粉皮300克 木耳(水發) 15克

辅料:雞蛋30克 香菜25克 洋蔥(白皮)75克 黃瓜15克

调料:醬油25克 鹽10克 味精4克 大蒜(白皮)15克 芝麻醬20克 醋10克 香油4克 花生油25克

做法:

1. 將豬瘦肉洗淨,切成細肉絲;2. 雞蛋打散倒入熱油鍋中攤成蛋皮;3. 大蒜搗碎成泥;4. 洋蔥洗淨,切成絲;5. 香菜去葉留梗洗淨,切成3.3厘米長的段;6. 黃瓜、雞蛋皮、木耳均切成細絲備用;7. 炒鍋內放入花生油,中火燒至五成熱,放入肉絲炒至半熟,加入少許醬油、洋蔥翻炒,加鹽、香菜段炒熟,淋上香油翻勻,分盛兩個小盤內;8. 將粉皮切成1厘米寬、5厘米長的條,放入魚池盤中擺平,黃瓜絲、蛋皮絲、木耳絲順序放在粉皮上擺成花色圖案;9. 芝麻醬加入鹽、涼開水調成稀糊狀,用醬油、醋、蒜泥、香油對成汁水,澆在粉皮上同炒肉絲一併上桌即成。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:山東菜   家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜     鹹酸味  

炒肉拉皮成分
  • 能量835.34千卡
  • 蛋白質34.24克
  • 脂肪49.65克
  • 碳水化合物69.74克
  • 葉酸95.42微克
  • 膳食纖維4.64克
  • 膽固醇256.5毫克
  • 維生素A171.55微克
  • 胡蘿蔔素346微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸8.02毫克
  • 維生素C20.55毫克
  • 維生素E22.81毫克
  • 鈣353.4毫克
  • 磷484.56毫克
  • 鉀817.11毫克
  • 鈉5859.84毫克
  • 碘11.74微克
  • 鎂154.08毫克
  • 鐵20.97毫克
  • 鋅6.01毫克
  • 硒18.36微克
  • 銅1.69毫克
  • 錳1.54毫克
  • 炒肉拉皮的做法,炒肉拉皮怎麼做
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