白燒魚骨 - 魚骨100克

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白燒魚骨

白燒魚骨

主料:魚骨100克

辅料:玉蘭片25克 口蘑25克 油菜20克

调料:澱粉(玉米)13克 鹽5克 小蔥10克 豬油(煉製)25克 姜10克 味精2克 料酒10克 黃酒15克

做法:

1. 將魚骨提前發好,切成0.6 厘米的片;2. 玉蘭片切成長3.3 厘米、厚0.33 厘米的片;3. 油菜擇洗乾淨,刀切成0.3 厘米的片;4. 口蘑去蒂,洗淨,切片;5. 蔥、姜洗淨,均切末;6. 先將魚骨用沸水焯一下,撈出控淨水分;7. 炒勺置於旺火上,加熟豬油燒熱,用蔥、姜熗鍋,放入魚骨和配料翻炒,加調料和湯,湯沸後改小火煨至湯汁約到100毫升時,調好口味,用濕澱粉勾汁,淋料酒即好。

技巧:1. 要注意火力的運用,魚骨下勺時用武火,湯沸後要馬上改用文火,以防攪混湯汁;2. 煨時要隨時晃勺以免糊底,影響菜餚的潔白度。

贴士:白燒魚骨」是遼寧省傳統名萊,選用渤海鮮鯊魚軟骨為主料,配以其它輔料,用白燒的方法製成。是夏季海味名菜之一。

分類:東北菜   夏季養生食譜   美容養顏食譜   健脾開胃食譜   白燒   奶湯鹹鮮  

白燒魚骨成分
  • 能量362.21千卡
  • 蛋白質12.17克
  • 脂肪26.04克
  • 碳水化合物26.46克
  • 葉酸12.14微克
  • 膳食纖維7.77克
  • 膽固醇23.25毫克
  • 維生素A44.15微克
  • 胡蘿蔔素225微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸11.58毫克
  • 維生素C9.95毫克
  • 維生素E4.23毫克
  • 鈣95.84毫克
  • 磷440.38毫克
  • 鉀884.52毫克
  • 鈉2145.81毫克
  • 鎂56.87毫克
  • 鐵6.94毫克
  • 鋅2.56毫克
  • 硒0.58微克
  • 銅1.54毫克
  • 錳2.08毫克
  • 白燒魚骨的做法,白燒魚骨怎麼做
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