菠蘿雞片湯 - 雞肉150克 菠蘿100克

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菠蘿雞片湯

菠蘿雞片湯

主料:雞肉150克 菠蘿100克

辅料:雞蛋50克

调料:鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)3克

做法:

1. 將雞肉切成3.5厘米長、1.5厘米寬的薄片,放在碗中,加入精鹽、味精和清水少許抓勻,醃漬2分鐘;2. 雞蛋磕開,取清打散,加干澱粉攪勻成蛋粉糊,將醃好的雞肉瀝干後蘸勻蛋粉糊,放入沸水鍋內汆熟,撈起瀝干,裝入湯碗;3. 菠蘿去皮,切成3.5厘米長、1.5厘米寬、0.7厘米厚的片;4. 坐鍋點火倒入高湯煮沸,將菠蘿片下入鍋煮約五分鐘,澆在雞肉片上即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:健脾開胃食譜   家常菜   貧血食譜   月經不調食譜   肢寒畏冷食譜     鹹酸味  

菠蘿雞片湯成分
  • 能量364.21千卡
  • 蛋白質36.94克
  • 脂肪18.61克
  • 碳水化合物17.23克
  • 葉酸91.4微克
  • 膳食纖維1.3克
  • 膽固醇451.5毫克
  • 維生素A192微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸8.74毫克
  • 維生素C18毫克
  • 維生素E1.92毫克
  • 鈣56.7毫克
  • 磷308.83毫克
  • 鉀567.24毫克
  • 鈉1504.22毫克
  • 碘36.3微克
  • 鎂41.88毫克
  • 鐵3.87毫克
  • 鋅2.34毫克
  • 硒25.11微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳1.13毫克
  • 菠蘿雞片湯的做法,菠蘿雞片湯怎麼做
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