家常煸牛肉 - 牛肉(瘦)400克

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家常煸牛肉

家常煸牛肉

主料:牛肉(瘦)400克

辅料:大蔥150克 香菜50克

调料:姜5克 大蒜(白皮)10克 白砂糖20克 醬油20克 鹽3克 料酒15克 香油25克

做法:

1. 牛肉去筋,洗淨,切成薄片入碗;2. 碗內加入將油、精鹽、白糖、薑末、蒜末、料酒、香油拌勻漿好;3. 蔥去皮、根,切成滾刀斜片;4. 香菜擇洗乾淨後,切成3厘米長的段;5. 炒鍋上火,入油燒熱,放入漿好的肉片,煸炒至肉發白;6. 鍋內入蔥片,再煸炒至肉熟,瀝去鍋內湯汁;7. 繼續至肉和蔥稍乾,加入香菜段,再煸炒幾下,淋入香油出鍋即成。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   糖尿病食譜   學齡期兒童食譜   營養不良食譜     蔥香味  

家常煸牛肉成分
  • 能量805.75千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質85.74克
  • 脂肪34.84克
  • 碳水化合物41.92克
  • 葉酸92.3微克
  • 膳食纖維4.48克
  • 膽固醇232毫克
  • 維生素A138.9微克
  • 胡蘿蔔素687.5微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸27.49毫克
  • 維生素C29.4毫克
  • 維生素E19.35毫克
  • 鈣204.11毫克
  • 磷805.35毫克
  • 鉀1550.77毫克
  • 鈉2585.59毫克
  • 碘42.83微克
  • 鎂160.66毫克
  • 鐵15.66毫克
  • 鋅15.89毫克
  • 硒43.42微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳1.25毫克
  • 家常煸牛肉的做法,家常煸牛肉怎麼做
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