蔥頭燴羊肉 - 羊肉(瘦)200克

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蔥頭燴羊肉

蔥頭燴羊肉

主料:羊肉(瘦)200克

辅料:大蔥50克 芹菜25克 酸黃瓜25克

调料:植物油50克 番茄醬25克 香油5克 澱粉(豌豆)5克 大蒜(白皮)5克 辣椒油5克 味精1克 花椒1克 鹽2克 黃油10克

做法:

1.將羊肉切成三厘米大的片,放入胡椒粉,精鹽拌勻,蔥頭,芹菜切絲,酸黃瓜切片.2.往煎盤注入油燒熱,下入肉片,炒去水分,放入辣醬油一烹,注入雞清湯適量,燜15分鐘左右,待汁收幹起鍋.3.往另一個煎盤注入黃油燒熱,下入蔥頭絲,芹菜絲略炒,稍一變色時,下入麵粉炒熟,下入番茄醬炒去水分,下入雞清湯,精鹽,味精,砂糖,蒜末,酸黃瓜片,香桃,調成汁,倒入肉片鍋內,再燜片刻,待汁濃肉熟即成.

分類:私家菜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   貧血食譜   補虛養身食譜     蔥香味  

蔥頭燴羊肉成分
  • 能量503.31千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質44.79克
  • 脂肪27.96克
  • 碳水化合物20.77克
  • 葉酸13微克
  • 膳食纖維2.73克
  • 膽固醇149.6毫克
  • 維生素A32.38微克
  • 胡蘿蔔素61.4微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸12.3毫克
  • 維生素C4.85毫克
  • 維生素E10.21毫克
  • 鈣105.98毫克
  • 磷467.38毫克
  • 鉀1212.01毫克
  • 鈉1044.46毫克
  • 碘15.58微克
  • 鎂73.67毫克
  • 鐵9.95毫克
  • 鋅12.77毫克
  • 硒15.25微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.53毫克
  • 蔥頭燴羊肉的做法,蔥頭燴羊肉怎麼做
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