釀辣椒 - 辣椒(青、尖)500克

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釀辣椒

釀辣椒

主料:辣椒(青、尖)500克

辅料:豆腐(南)350克 雞蛋50克 澱粉(蠶豆)20克

调料:鹽8克 味精2克 胡椒粉2克 花生油35克

做法:

1. 把青椒原個洗淨,切去椒蒂近部分,挖去椒籽;2. 把豆腐搗爛;3. 雞蛋打散;4. 豆腐泥、雞蛋、豆粉等攪拌成餡;5. 然後釀於辣椒內,擺在碟中,上籠蒸熟;6. 淨鍋燒熱花生油少許,下湯汁、味精、生抽燒滾;7. 再以豆粉水勾芡,取出淋在蒸熟的青椒上即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:清真菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   清熱解毒食譜   消化不良食譜     微辣  

釀辣椒成分
  • 能量861.35千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質34.69克
  • 脂肪61.21克
  • 碳水化合物63.18克
  • 葉酸146.95微克
  • 膳食纖維16.25克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A402.2微克
  • 胡蘿蔔素1701.2微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸6.14毫克
  • 維生素C310毫克
  • 維生素E40.06毫克
  • 鈣513.7毫克
  • 磷510.57毫克
  • 鉀1667.63毫克
  • 鈉3400.64毫克
  • 碘13.76微克
  • 鎂211.16毫克
  • 鐵10.46毫克
  • 鋅3.38毫克
  • 硒14.94微克
  • 銅14.71毫克
  • 錳1.01毫克
  • 釀辣椒的做法,釀辣椒怎麼做
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