熗蘭豆雞絲 - 雞胸脯肉200克 荷蘭豆200克

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熗蘭豆雞絲

熗蘭豆雞絲

主料:雞胸脯肉200克 荷蘭豆200克

辅料:胡蘿蔔50克

调料:辣椒油10克 花椒油10克 大蒜(白皮)5克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 先將雞脯肉切絲;2. 胡蘿蔔切絲;3. 荷蘭豆摘去筋備用;4. 將雞脯肉放在開水鍋中焯透撈出;5. 再將胡蘿蔔絲、荷蘭豆分別放在開水鍋中焯一下,用涼水沖涼瀝干;6. 將雞絲、胡蘿蔔絲、加鹽、味精、辣椒油拌均勻;7. 荷蘭豆加鹽、味精、花椒油拌均勻,擺放在盤中;8. 再將拌好的雞絲放在上面即成。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   延緩衰老食譜   孕婦食譜   老人食譜     香辣  

熗蘭豆雞絲成分
  • 能量437.48千卡
  • 蛋白質44.93克
  • 脂肪20.71克
  • 碳水化合物20.84克
  • 葉酸2.4微克
  • 膳食纖維3.4克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A540.05微克
  • 胡蘿蔔素3049.5微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸23.33毫克
  • 維生素C38.85毫克
  • 維生素E10.02毫克
  • 鈣127.61毫克
  • 磷485.39毫克
  • 鉀1018.56毫克
  • 鈉1384.01毫克
  • 鎂96.18毫克
  • 鐵3.6毫克
  • 鋅2.19毫克
  • 硒22.35微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳1.13毫克
  • 熗蘭豆雞絲的做法,熗蘭豆雞絲怎麼做
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