番茄牛尾素菜湯 - 牛尾1000克

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番茄牛尾素菜湯

番茄牛尾素菜湯

主料:牛尾1000克

辅料:菜花250克 土豆(黃皮)200克 胡蘿蔔100克 洋蔥(白皮)100克 扁豆100克

调料:番茄醬100克 小麥麵粉50克 黃油50克 鹽20克 白砂糖25克 胡椒粉2克

做法:

1. 土豆洗淨,去皮切成方丁;2. 胡蘿蔔洗淨切成方丁,分別用水煮熟;3. 菜花摘成小朵,煮熟;4. 扁豆摘好,切成段,放入水加熱至扁豆熟後漂涼;5. 蔥頭切丁,用油炒黃;6. 牛尾剁成段,洗淨煮,並放入切碎的胡蘿蔔丁、蔥頭,直至煮至熟軟;7. 用黃油炒麵粉,炒至黃色時,加入番茄醬炒至呈紅色;8. 用牛肉湯衝開攪勻,微沸,放入煮好的各種菜丁,加入精鹽、胡椒粉、白糖調好口味,微沸,起湯時放上煮好的牛尾即成。

技巧:本品需牛肉湯約2500克。

分類:家常菜   補氣食譜   補血食譜   跌打骨折食譜   營養不良食譜     鹹酸味  

番茄牛尾素菜湯成分
  • 能量1140.14千卡
  • 維生素B60.58毫克
  • 蛋白質28.89克
  • 脂肪51.99克
  • 碳水化合物151.96克
  • 葉酸198.4微克
  • 膳食纖維13.5克
  • 膽固醇148毫克
  • 維生素A730.7微克
  • 胡蘿蔔素4388.2微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸9.89毫克
  • 維生素C214.5毫克
  • 維生素E7.16毫克
  • 鈣235.94毫克
  • 磷539.44毫克
  • 鉀2819.63毫克
  • 鈉8091.6毫克
  • 碘5.21微克
  • 鎂225.21毫克
  • 鐵9.38毫克
  • 鋅3.67毫克
  • 硒10.52微克
  • 銅0.96毫克
  • 錳1.8毫克
  • 番茄牛尾素菜湯的做法,番茄牛尾素菜湯怎麼做
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