雞卷 - 油皮120克 番茄100克 冬筍150克

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雞卷

雞卷

主料:油皮120克 番茄100克 冬筍150克 荸薺120克 秈米粉(干、細)100克

辅料:小麥麵粉25克 花生仁(生)25克 香菇(干)5克 木耳(干)3克 澱粉(蠶豆)10克

调料:胡椒粉1克 白醬油15克 白砂糖10克 醋15克 味精2克 花生油40克 芝麻醬7克

做法:

1. 興化米粉入沸水中汆一下撈出,放在盆裡,倒入干澱粉揉成粉泥;2. 然後將花生、淨荸薺、淨冬筍、水髮香菇剁成米粒大;3. 將以上各料與興華米粉泥攪拌,加入味精、白醬油、芝麻醬,揉成餡料;4. 水發黑木耳洗淨;5. 番茄洗淨,切片;6. 白糖、白醬油、醋、胡椒粉、濕澱粉、味精調勻成滷汁;7. 將每張豆腐皮攤平,上鋪餡料,卷緊成圓棍狀,用麵粉調成糊封口;8. 待封口乾後,每卷切成2.4 厘米寬的斜塊成雞卷生坯;9. 炒鍋置旺火,下入花生油,燒至八成熱,將雞卷生坯下鍋,炸至兩面呈金黃色時,潷去油;10. 鍋回旺火,放入黑木耳、番茄片稍炒,倒入滷汁勾芡,顛翻均勻,裝盤即成。

技巧:1. 若豆腐皮脆硬,可噴水少許,用濕布蓋上,使之回軟,然後再包餡料;2. 炸雞卷生坯,必須旺火熱油,迅速炸定形,則不易破碎;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:此品為福建風味素菜。以豆腐皮為主料,包以興化米粉、花生、荸薺、冬筍等製成的餡料,卷緊切斜塊,炸制後,加黑木耳、番茄片稍炒,勾芡而成。

分類:福建菜   素齋菜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   焦溜   酸辣味  

雞卷成分
  • 能量1750.94千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質93.35克
  • 脂肪83.83克
  • 碳水化合物174.35克
  • 葉酸45.05微克
  • 膳食纖維19.53克
  • 維生素A145.7微克
  • 胡蘿蔔素874.1微克
  • 硫胺素0.8毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸10.47毫克
  • 維生素C24.65毫克
  • 維生素E81.32毫克
  • 鈣464.43毫克
  • 磷1051.33毫克
  • 鉀2012.42毫克
  • 鈉1119.08毫克
  • 碘10.34微克
  • 鎂378.44毫克
  • 鐵27.91毫克
  • 鋅9.76毫克
  • 硒11.33微克
  • 銅2.09毫克
  • 錳5.85毫克
  • 雞卷的做法,雞卷怎麼做
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