香瓜菜 - 甜瓜300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

香瓜菜

香瓜菜

主料:甜瓜300克

辅料:豬肉(瘦)100克 香菇(干)10克 蝦仁10克

调料:大蔥10克 姜10克 醬油15克 香油15克 黃酒15克 鹽2克

做法:

1.先將香菇去蒂泡軟切碎,將干蝦仁剁碎,與肉末拌勻成肉醬。 2.香瓜洗淨,在蒂頭處切一個蓋子,挖出瓜子與瓜瓤,成盅狀,裝入拌好的肉醬及蔥姜(切末)末、醬油、芝麻油、紹酒、精鹽,裝入前先拌均勻,高火10分鐘即可。加熱時蓋子不要蓋上,但要放在旁邊一起加熱,上桌前把蓋了蓋上,瓜周圍可用少許綠菜紅果點綴裝飾。

技巧:甜瓜:甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。 蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:微波食譜   清熱去火食譜   夏季養生食譜   營養不良食譜   暗爐烤   鹹甜味  

香瓜菜成分
  • 能量422.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質29.24克
  • 脂肪21.94克
  • 碳水化合物29.42克
  • 葉酸23.38微克
  • 膳食纖維4.9克
  • 膽固醇133.5毫克
  • 維生素A65.3微克
  • 胡蘿蔔素115.4微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸9.21毫克
  • 維生素C46.2毫克
  • 維生素E12.43毫克
  • 鈣137.29毫克
  • 磷371.15毫克
  • 鉀918.63毫克
  • 鈉2227.18毫克
  • 碘2.06微克
  • 鎂127.99毫克
  • 鐵8.88毫克
  • 鋅4.84毫克
  • 硒19.29微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳1.34毫克
  • 香瓜菜的做法,香瓜菜怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹甜味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習