辣子雞丁 - 雞胸脯肉500克

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辣子雞丁

辣子雞丁

主料:雞胸脯肉500克

辅料:花生仁(炸)100克

调料:姜5克 大蔥5克 豆瓣醬8克 花椒5克 辣椒(紅、尖、干)15克 醬油5克 料酒10克 澱粉(玉米)4克

做法:

1. 雞胸肉切丁,加入醬油、料酒、澱粉拌勻,醃20分鐘; 2. 芝麻放入鍋內炒熟盛起晾涼待用;3. 姜切片,蔥切節;4. 鍋中加油,燒至八分熱時,投入雞丁快速過油至色白,立刻取出; 5. 起油鍋,待油六成熱時放入干辣椒、花椒、薑片、蔥節炒香,然後放入豆瓣醬,沿鍋邊熗酒,放入雞丁、花生翻炒均勻,再加入適量糖、鹽,炒熟的芝麻炒勻,盛出。

技巧:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:年夜飯   健脾開胃食譜     香辣  

辣子雞丁成分
  • 能量1293.09千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質123.35克
  • 脂肪74.94克
  • 碳水化合物56.01克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維25.28克
  • 膽固醇410毫克
  • 維生素A83.1微克
  • 胡蘿蔔素18.7微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸54.65毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E11.28毫克
  • 鈣81.51毫克
  • 磷1618.17毫克
  • 鉀2513.13毫克
  • 鈉1153.02毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂270.24毫克
  • 鐵7.92毫克
  • 鋅7.25毫克
  • 硒53.55微克
  • 銅1.07毫克
  • 錳2.32毫克
  • 辣子雞丁的做法,辣子雞丁怎麼做
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