辣油萵筍 - 萵筍500克

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辣油萵筍

辣油萵筍

主料:萵筍500克

调料:鹽3克 香油10克 辣椒(紅、尖、干)10克 白砂糖10克 味精3克

做法:

1.萵筍去葉、刨皮、洗淨,切成細絲,放碗內,加入精鹽醃10分鐘,萵筍中的鹽水濾掉,加入白糖、味精拌勻;干辣椒去蒂和籽,洗淨,切成細絲。2.炒鍋置火上燒熱,倒入香油,待油熱後,放入辣椒絲,炸出辣味後,將辣椒和油一起倒入萵筍絲內,拌勻即可。

分類:家常菜   利尿食譜   便秘食譜   高血壓食譜   防癌抗癌食譜     微辣  

辣油萵筍成分
  • 能量229.04千卡
  • 蛋白質7.7克
  • 脂肪11.68克
  • 碳水化合物30.08克
  • 葉酸0.19微克
  • 膳食纖維7.17克
  • 維生素A125微克
  • 胡蘿蔔素750微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸2.63毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E8.8毫克
  • 鈣121.86毫克
  • 磷270.72毫克
  • 鉀1169.54毫克
  • 鈉1607.1毫克
  • 鎂108.67毫克
  • 鐵5.25毫克
  • 鋅2.51毫克
  • 硒2.76微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳2.16毫克
  • 辣油萵筍的做法,辣油萵筍怎麼做
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