生扒羊肉 - 羊肉(肥瘦)1500克

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生扒羊肉

生扒羊肉

主料:羊肉(肥瘦)1500克

调料:甜面醬150克 料酒25克 醬油100克 白砂糖15克 味精3克 香油40克 大蔥40克 姜30克 大蒜(白皮)30克 八角5克 澱粉(玉米)20克 糖色10克

做法:

1. 將羊肉裁去邊沿,用清水浸泡,洗淨;2. 羊肉放開水鍋中煮去血筋,撈出洗去血沫;3. 將肉雲皮朝下放入大蒸碗內,將甜面醬、料酒、醬油、白糖、蔥段、薑片、蒜片、大料、糖色、香油、味精(2克)、白湯放一碗內調勻;4. 燒在羊肉碗內,用盤子蓋嚴,上鍋旺火蒸爛(約4~5小時);5. 將羊肉取出扣在大盤內,揭去雲皮不要;6. 原湯瀝在勺內,上火燒開,撇去浮沫,調入味精(1克);7. 用水澱粉勾芡,淋入明油,澆在羊肉上即成。

技巧:為使此菜口感更好需加入白湯適量,如果沒有白湯可用清水代替。

分類:清真菜   增肥食譜   補陽食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜     甜味  

生扒羊肉成分
  • 能量3877.29千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質302.86克
  • 脂肪253.05克
  • 碳水化合物103.17克
  • 葉酸6.41微克
  • 膳食纖維6.57克
  • 膽固醇1380毫克
  • 維生素A352.15微克
  • 胡蘿蔔素132.6微克
  • 硫胺素0.9毫克
  • 核黃素2.5毫克
  • 煙酸73.09毫克
  • 維生素C4.5毫克
  • 維生素E35.43毫克
  • 鈣256.15毫克
  • 磷2570.12毫克
  • 鉀4336.17毫克
  • 鈉10372.68毫克
  • 碘16.8微克
  • 鎂526.16毫克
  • 鐵50.84毫克
  • 鋅52.15毫克
  • 硒494.61微克
  • 銅11.67毫克
  • 錳4.11毫克
  • 生扒羊肉的做法,生扒羊肉怎麼做
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