奶湯銀魚 - 銀魚乾250克 平菇250克 小白菜

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

奶湯銀魚

奶湯銀魚

主料:銀魚乾250克 平菇250克 小白菜1500克

调料:料酒50克 鹽15克 味精3克 胡椒粉1克 雞油15克 大蔥15克 姜15克

做法:

1.將銀魚用剪刀剪去頭和尾,用冷水浸泡1小時後,換清水洗一遍,揀去雜質後再洗一遍,用清水漂上,蔥、姜拍破。2.平菇削去根部的泥沙,撕去表面一層灰色皮膜,洗淨後放入蔥、姜、鹽,上籠蒸熟便取出切成絲。小白菜摘去邊葉留苞洗淨,用開水汆過,冷水過涼。3.食用時,將鍋內放入普湯1250毫升、料酒、鹽、蔥、姜,再放銀魚燒開汆過,倒入漏勺瀝干水分並去掉蔥、姜,然後裝入湯盤內,撒上胡椒粉,另外將奶湯1250毫升放入鍋內,加入白菜苞、平菇、鹽和味精,燒開調好味,撇去泡沫,倒入裝銀魚的湯盤內,放雞油即成。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   脾調養食譜   高脂血症食譜   湯爆   奶湯鹹鮮  

奶湯銀魚成分
  • 能量281.21千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質28.48克
  • 脂肪4.91克
  • 碳水化合物52.48克
  • 葉酸693微克
  • 膳食纖維21.29克
  • 維生素A4210.95微克
  • 胡蘿蔔素25260.7微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素1.56毫克
  • 煙酸20.72毫克
  • 維生素C421.05毫克
  • 維生素E11.42毫克
  • 鈣1379.82毫克
  • 磷684.34毫克
  • 鉀3254.51毫克
  • 鈉7280.57毫克
  • 碘152.08微克
  • 鎂313.29毫克
  • 鐵30.83毫克
  • 鋅9.23毫克
  • 硒18.55微克
  • 銅1.45毫克
  • 錳4.78毫克
  • 奶湯銀魚的做法,奶湯銀魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
奶湯鹹鮮美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習