豆乾拌黃瓜 - 黃瓜300克 豆腐乾200克

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豆乾拌黃瓜

豆乾拌黃瓜

主料:黃瓜300克 豆腐乾200克

调料:大蒜(白皮)10克 鹽3克 醬油5克 醋10克 辣椒油25克 芝麻醬20克 香油2克 白砂糖2克

做法:

1. 黃瓜洗淨拍一下,切塊;2. 豆乾切塊;3. 大蒜洗淨切末;4. 將黃瓜、豆乾、大蒜、鹽、醬油、醋、辣椒油、芝麻醬、香油、糖拌勻即可。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   家常菜   糖尿病食譜     香辣  

豆乾拌黃瓜成分
  • 能量718.41千卡
  • 蛋白質39.58克
  • 脂肪45.39克
  • 碳水化合物42克
  • 葉酸195.44微克
  • 膳食纖維4.4克
  • 維生素A58.4微克
  • 胡蘿蔔素350.5微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸2.64毫克
  • 維生素C27.7毫克
  • 維生素E30.33毫克
  • 鈣859.96毫克
  • 磷702.86毫克
  • 鉀431.07毫克
  • 鈉1656.06毫克
  • 碘92.52微克
  • 鎂186.92毫克
  • 鐵21.06毫克
  • 鋅4.6毫克
  • 硒1.66微克
  • 銅1.77毫克
  • 錳3.34毫克
  • 豆乾拌黃瓜的做法,豆乾拌黃瓜怎麼做
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