燜煎豆腐 - 豆腐(北)350克

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燜煎豆腐

燜煎豆腐

主料:豆腐(北)350克

调料:醬油30克 味精2克 鹽2克 香油75克 豆瓣辣醬25克 大蒜(白皮)100克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 豆腐切成方形小片;大蒜切成片;2. 鍋用旺火燒熱,放香油,將豆腐片煎成兩面黃,然後加薑末、辣豆瓣醬、醬油、鹽、味精、高湯和大蒜片,改用小火燜煮,至豆腐片透出香味,撒上蔥花即可。

分類:家常菜   單身食譜   營養不良食譜     香辣  

燜煎豆腐成分
  • 能量1230.21千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質40.23克
  • 脂肪104克
  • 碳水化合物45.84克
  • 葉酸141.48微克
  • 膳食纖維13.02克
  • 維生素A128.7微克
  • 胡蘿蔔素771.7微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸1.94毫克
  • 維生素C7.35毫克
  • 維生素E86.22毫克
  • 鈣484.99毫克
  • 磷582.03毫克
  • 鉀853.21毫克
  • 鈉3040.26毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂299.73毫克
  • 鐵10.65毫克
  • 鋅4.02毫克
  • 硒19.79微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1.16毫克
  • 燜煎豆腐的做法,燜煎豆腐怎麼做
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