羅漢素什錦 - 素火腿50克 素雞25克 蘑菇(鮮蘑

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羅漢素什錦

羅漢素什錦

主料:素火腿50克 素雞25克 蘑菇(鮮蘑)50克 香菇(鮮)50克 冬筍50克 栗子(鮮)50克 白果(鮮)50克 番茄25克 油菜25克 蓮子25克

调料:鹽2克 味精2克 澱粉(玉米)10克 黃酒5克 香油5克 植物油25克

做法:

1. 蘑菇、香菇用沸水焯過;2. 筍切滾刀塊;3. 素腸切4厘米長的段;4. 番茄去皮、籽,切成柳葉片;5. 蓮子、白果、栗子蒸酥熟待用;6. 素火腿切薄片;7. 炒鍋置中火,下植物油,把蘑菇、香菇、筍肉入鍋煸炒一下;8. 放入素腸、蓮子、白果、栗肉、番茄,烹入紹酒,加精鹽和沸水250克;9. 用旺火把湯汁收濃到一半時,加入味精,用濕澱粉勾芡,淋入香油;10. 起鍋裝盤加上素火腿和焯熟的綠蔬菜(油菜)即成。

技巧:製作過程中用的素腸也可用素雞代替。均為豆製品製作。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:便秘食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   減肥瘦身食譜   咳喘食譜     鹹鮮味  

羅漢素什錦成分
  • 能量468.06千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質26.25克
  • 脂肪16克
  • 碳水化合物60.06克
  • 葉酸57.6微克
  • 膳食纖維6.14克
  • 維生素A67.5微克
  • 胡蘿蔔素403.75微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸5.34毫克
  • 維生素C27.75毫克
  • 維生素E24.5毫克
  • 鈣165.79毫克
  • 磷405.38毫克
  • 鉀720.71毫克
  • 鈉1411.18毫克
  • 碘0.62微克
  • 鎂134.28毫克
  • 鐵8.06毫克
  • 鋅3.35毫克
  • 硒6.58微克
  • 銅1.03毫克
  • 錳4.18毫克
  • 羅漢素什錦的做法,羅漢素什錦怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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