咖喱雞 - 干豆腐500克

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咖喱雞

咖喱雞

主料:干豆腐500克

辅料:冬筍100克 澱粉(蠶豆)3克 雞蛋120克

调料:白砂糖2克 胡椒粉1克 香油5克 小蔥5克 鹽4克 姜5克 味精2克 咖喱10克 鹼1克 花生油35克

做法:

1. 千張(干豆腐)切成細絲放入盆內,加入沸水及鹼浸泡;2. 待千張絲泡軟後,再用溫水沖去鹼味,用潔布把千張絲緊緊包起來成圓柱狀;3. 取鐵鍋洗淨置火上,加入清水燒沸,下入千張卷煮透約1 小時;4. 再撈出過涼,待千張涼透後,將布打開,把千張圓卷切成滾刀塊,待用;5. 蛋清磕入碗內,加干澱粉調勻,製成蛋清糊;6. 將千張塊掛糊後放入鍋炸成淺黃色撈出即成素雞;7. 冬筍切成滾刀塊,用沸水焯過;8. 咖喱粉用熟花生油拌勻;9. 拌勻的咖喱粉放入炒鍋略炒,加入蔥段、薑片、素湯50毫升、精鹽、胡椒粉、糖、料酒、素雞塊、筍塊一同燒燜;10. 待燒燜入味後下入水澱粉勾芡,淋入香油,即可出鍋裝盤上桌。

技巧:1. 用紗布包捲千張時,一定要卷緊,否則素雞不易成形,影響菜餚美觀;2. 千張卷、冬筍切滾刀塊時,原料以滾動30 度時切一刀為宜。塊的大小要均勻一致;3. 燒燜素雞時,待湯汁燒沸後,應轉小火燒至入味,火力過大雞塊還未入味則湯汁已干,成菜風味不足;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油800克。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:健脾開胃食譜   素齋菜   青少年食譜   便秘食譜     咖喱味  

咖喱雞成分
  • 能量1908.26千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質144.92克
  • 維生素B120.01微克
  • 脂肪131.91克
  • 碳水化合物50.32克
  • 葉酸143.5微克
  • 膳食纖維9.73克
  • 膽固醇702毫克
  • 維生素A338.3微克
  • 胡蘿蔔素350.1微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸2.62毫克
  • 維生素C2.45毫克
  • 維生素E137.34毫克
  • 鈣1671.73毫克
  • 磷1807.63毫克
  • 鉀849.63毫克
  • 鈉2003.55毫克
  • 碘32.72微克
  • 鎂439.6毫克
  • 鐵38.75毫克
  • 鋅14.45毫克
  • 硒26.19微克
  • 銅2.64毫克
  • 錳10.17毫克
  • 咖喱雞的做法,咖喱雞怎麼做
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