香辣芹丁花生米 - 芹菜250克

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香辣芹丁花生米

香辣芹丁花生米

主料:芹菜250克

辅料:花生仁(生)100克

调料:香油5克 鹽3克 味精2克 植物油20克 辣椒(紅、尖、干)15克

做法:

1. 將芹菜擇洗乾淨,切成1厘米見方的丁,放入沸水鍋內燙至脆綠,撈入涼開水內過涼,瀝干水分;2. 干紅辣椒用溫水泡軟,去蒂、籽,洗淨切丁備用;3. 將花生米用清水泡20分鐘,去皮,放入七成熱的油內浸炸至酥脆,倒入漏勺瀝油;4. 鍋內留底油少許,放入辣椒丁炸香,倒入芹菜丁中,加入精鹽、味精、香油,再加進炸花生米,拌勻即成。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:健脾開胃食譜   高血壓食譜   便秘食譜     香辣  

香辣芹丁花生米成分
  • 能量680.06千卡
  • 蛋白質29.85克
  • 脂肪51.34克
  • 碳水化合物39.9克
  • 葉酸179.1微克
  • 膳食纖維15.26克
  • 維生素A30微克
  • 胡蘿蔔素180微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸19.09毫克
  • 維生素C32毫克
  • 維生素E28.42毫克
  • 鈣163.46毫克
  • 磷493.78毫克
  • 鉀1135.25毫克
  • 鈉1531.24毫克
  • 碘4.45微克
  • 鎂222.85毫克
  • 鐵5.06毫克
  • 鋅4.9毫克
  • 硒5.16微克
  • 銅1.27毫克
  • 錳3.45毫克
  • 香辣芹丁花生米的做法,香辣芹丁花生米怎麼做
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