奶湯鯽魚 - 鯽魚500克

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奶湯鯽魚

奶湯鯽魚

主料:鯽魚500克

辅料:白蘿蔔200克 牛奶500克

调料:料酒20克 味精6克 雞油6克 大蔥10克 大蒜(白皮)5克 姜5克 八角2克 鹽5克

做法:

1. 將魚宰殺,去鱗,淨膛,洗淨,兩面剞成斜刀紋;2. 將白蘿蔔刮去外皮,切成細絲;3. 蘿蔔絲放開水鍋中燙一下,用清水過涼;4. 將魚放入開水鍋中,加入料酒稍汆;5. 炒勺上火,放入雞油燒熱,投入大料、蔥段、薑片、蒜片炒出香味;6. 加入料酒、鹽、味精、白湯燒開;7. 撈出蔥段、薑片、蒜片,放牛奶、味精,將魚放入煨煮透;8. 再把蘿蔔絲放入與魚一起用微火煨煮至熟;9. 淋入雞油,即可出勺裝盤。

技巧:本品需白湯適量,如果沒有白湯可用清水代替。

贴士:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。 白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:利尿食譜   健脾開胃食譜   通乳食譜   營養不良食譜   家常菜     奶湯鹹鮮  

奶湯鯽魚成分
  • 能量787.63千卡
  • 維生素B60.52毫克
  • 蛋白質109.73克
  • 脂肪24.39克
  • 碳水化合物36.07克
  • 葉酸171.32微克
  • 膳食纖維3.29克
  • 膽固醇180毫克
  • 維生素A128.89微克
  • 胡蘿蔔素57.2微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸13.16毫克
  • 維生素C47.85毫克
  • 維生素E4.67毫克
  • 鈣1004.52毫克
  • 磷1213.12毫克
  • 鉀2386.83毫克
  • 鈉2973.66毫克
  • 鎂298.73毫克
  • 鐵9.44毫克
  • 鋅5.48毫克
  • 硒126.09微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.74毫克
  • 奶湯鯽魚的做法,奶湯鯽魚怎麼做
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奶湯鹹鮮美食
 
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