香辣苦瓜 - 苦瓜250克 辣椒(紅、尖)50克

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香辣苦瓜

香辣苦瓜

主料:苦瓜250克 辣椒(紅、尖)50克

调料:鹽2克 辣椒油15克 香油2克 味精2克

做法:

1. 將苦瓜洗淨,去兩頭,剖兩半,去瓤、內膜和籽,放入沸水鍋中焯一下;2. 撈出用涼水開水過涼,瀝干水分,切絲,盛盤;3. 紅辣椒洗淨,去蒂和籽,切絲備用;4. 將鹽、辣椒油、味精倒入小碗中拌勻,澆在苦瓜上,攪拌均勻,撒上紅辣椒絲,淋上香油即可。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   清熱解毒食譜   防癌抗癌食譜     香辣  

香辣苦瓜成分
  • 能量221.82千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質3.95克
  • 脂肪17.45克
  • 泛酸0.92毫克
  • 碳水化合物17.23克
  • 葉酸180.04微克
  • 膳食纖維5.1克
  • 維生素A164.2微克
  • 維生素K102.5微克
  • 胡蘿蔔素979.5微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.41毫克
  • 維生素C212毫克
  • 維生素E16.83毫克
  • 鈣55.94毫克
  • 磷135.08毫克
  • 鉀751.36毫克
  • 鈉956.98毫克
  • 鎂53.18毫克
  • 鐵2.5毫克
  • 鋅1.06毫克
  • 硒1.89微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.51毫克
  • 香辣苦瓜的做法,香辣苦瓜怎麼做
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