炙子骨頭 - 羊排1000克

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炙子骨頭

炙子骨頭

主料:羊排1000克

辅料:胡蘿蔔200克 生菜(團葉)100克

调料:小蔥75克 姜10克 花椒3克 鹽15克 醋5克 黃酒20克 甜面醬50克 白砂糖25克

做法:

1. 選肉質肥嫩,肋骨細小的羊肋幾根,把一端的骨膜刮開,使骨骼翹起;2. 取蔥白10 克切成段,姜塊用刀拍裂;3. 將蔥白段、姜塊、精鹽、花椒、料酒、白糖一起拌入羊肋,醃1 小時;4. 胡蘿蔔洗淨削皮,製成12 個蝴蝶形;5. 生菜洗淨消毒後取嫩心12 個備用;6. 甜面醬加白糖炒熟裝入小碟;7. 將蔥白50 克切成象眼形插入其中,擺成葵花形的「蔥碟」;8. 將木炭爐點燃,放上烤架,待木炭不冒煙時,把醃好的肋條放在炭爐上炙烤,並不斷刷上醋和料酒調好的汁;9. 至肋肉烤透,色澤紅潤時裝入盤內,骨柄向外;10. 肋肉上放生菜、蝴蝶蘿蔔、甜面醬、蔥碟上桌,由就餐者自行調配佐食。

技巧:取肋骨時,要由腰窩處下刀,每扇肋骨只取6~8 根,肋骨上要帶肥瘦肉2 厘米。將每根肋骨從中截開,每節10~12 厘米長。

贴士:1. 據《東京夢華錄》記載:「炙子骨頭」是「天寧節」宋徽宗生日,群臣祝壽時盛大御宴上的第二道下酒萊。及至南宋,成為臨安市肆菜的名品,元明的烹飪專著《居家必用事類全集》和《多能鄙事》中又詳盡記載了它的烹製方法。此後在中原地區一直盛傳不衰;2. 「炙子骨頭」選料考究,製作精緻。成菜色澤紅潤,肥而不膩,嫩香滑美,食後令人唇齒溢香。若佐以蔥段、甜面醬、蝴蝶蘿蔔、生菜,則風味更佳。

分類:河南菜   肢寒畏冷食譜   冬季養生食譜   氣血雙補食譜   明爐烤   炸燒味  

炙子骨頭成分
  • 能量2331.59千卡
  • 蛋白質198.11克
  • 脂肪142.74克
  • 碳水化合物65.87克
  • 葉酸60.68微克
  • 膳食纖維5.68克
  • 膽固醇920毫克
  • 維生素A1766.99微克
  • 胡蘿蔔素9286.2微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素1.7毫克
  • 煙酸48毫克
  • 維生素C62.15毫克
  • 維生素E4.94毫克
  • 鈣301.72毫克
  • 磷1618.07毫克
  • 鉀3063.47毫克
  • 鈉7999.01毫克
  • 碘4.8微克
  • 鎂295.93毫克
  • 鐵30.09毫克
  • 鋅34.35毫克
  • 硒329.03微克
  • 銅7.94毫克
  • 錳2毫克
  • 炙子骨頭的做法,炙子骨頭怎麼做
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