小白菜燉豆腐 - 小白菜250克 豆腐(北)150克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

小白菜燉豆腐

小白菜燉豆腐

主料:小白菜250克 豆腐(北)150克

调料:大蔥10克 姜5克 味精2克 鹽4克 香油5克 花生油20克

做法:

1. 將小白菜去黃葉洗淨,切成段;2. 將豆腐切成2厘米見方的塊,放入開水中汆透,撈出,用涼水沖涼,瀝干水分;3. 將花生油入鍋燒熱,投入蔥花、薑末煸香;4. 加入精鹽、250克黃豆芽湯、豆腐燒開,撇去浮沫,再放入小白菜慢燉四五分鐘,淋上麻油,起鍋裝碗即可。

技巧:1. 小白菜清肺止咳,養陰生津,解毒。2. 豆腐含豐富的植物蛋白,有生津潤燥的功效。3. 此菜清肺祛火。

分類:家常菜   肺調養食譜   清熱去火食譜   單身食譜   美容養顏食譜   原燉   本味鹹鮮  

小白菜燉豆腐成分
  • 能量438.41千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質18.58克
  • 脂肪37.93克
  • 碳水化合物12.88克
  • 葉酸170.12微克
  • 膳食纖維7.32克
  • 維生素A710微克
  • 胡蘿蔔素4259.9微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸2.01毫克
  • 維生素C70.5毫克
  • 維生素E26.25毫克
  • 鈣395.43毫克
  • 磷264.83毫克
  • 鉀630.59毫克
  • 鈉1932.69毫克
  • 碘25微克
  • 鎂143.92毫克
  • 鐵7.78毫克
  • 鋅2.55毫克
  • 硒6.72微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳1.07毫克
  • 小白菜燉豆腐的做法,小白菜燉豆腐怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
本味鹹鮮美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習