果仁白玉丁 - 白蘿蔔200克 花生仁(生)75克

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果仁白玉丁

果仁白玉丁

主料:白蘿蔔200克 花生仁(生)75克

调料:辣椒油10克 花椒1克 香油5克 白砂糖5克 味精2克 醬油10克 鹽4克 大蔥25克

做法:

1.白蘿蔔去皮洗淨後,切成大骰子丁,加鹽2.5克醃半小時,洗去鹹味,擠干水放入大碗內。蔥剖開切成蠶豆瓣大小的片。2.將花生米用鹽水煮熟。3.將蔥、鹽、醬油、味精、香油、辣椒油、花椒面、糖分別放入裝蘿蔔丁的盆內拌勻,再放入用鹽水煮熟的花生米即成。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。 花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   理氣調理食譜   消化不良食譜   利尿食譜   咳喘食譜   祛痰食譜     椒麻味  

果仁白玉丁成分
  • 能量639.14千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質22.23克
  • 脂肪48.59克
  • 碳水化合物34.94克
  • 葉酸137.6微克
  • 膳食纖維7.03克
  • 維生素A16.53微克
  • 胡蘿蔔素102.9微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸14.34毫克
  • 維生素C44.25毫克
  • 維生素E27.65毫克
  • 鈣133.87毫克
  • 磷322.82毫克
  • 鉀850.38毫克
  • 鈉2440.37毫克
  • 碘2.26微克
  • 鎂186.58毫克
  • 鐵3.77毫克
  • 鋅2.71毫克
  • 硒4.45微克
  • 銅0.83毫克
  • 錳1.38毫克
  • 果仁白玉丁的做法,果仁白玉丁怎麼做
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