竹蓀鴿蛋 - 鴿蛋300克 竹蓀(干)25克

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竹蓀鴿蛋

竹蓀鴿蛋

主料:鴿蛋300克 竹蓀(干)25克

辅料:豌豆苗500克

调料:雞油25克 鹽5克 味精2克 胡椒粉1克

做法:

1.竹蓀用溫水洗一遍,再用溫水泡漲透,洗淨泥沙,切成5厘米長的段,小的一切兩開,大的切成三四條,在鍋中用開水汆過,再用冷水漂上;豌豆苗摘苞洗淨。2.在大碗中裝入涼水,將鴿蛋打入碗內,待鍋裡的水燒開時,用瓢將開水攪起漩渦並把鍋端離火位,然後把鴿蛋倒入鍋內,用小火煮熟(或連殼煮熟,剝去殼)撈出,用湯加入鹽泡上。3.食用時,將鴿蛋上籠蒸熱,同時將清雞湯、竹蓀、鹽、味精放入鍋內燒開,調好味,再放入豆苗苞,撇去泡沫,取出鴿蛋撈出入湯盅內,放胡椒粉和雞油,然後再將竹蓀、雞湯裝入盛有鴿蛋湯盅內即成。

分類:湖南菜   補陽食譜   陽痿早洩食譜   心悸食譜   失眠食譜   清烹   本味鹹鮮  

竹蓀鴿蛋成分
  • 能量727.68千卡
  • 維生素B61.08毫克
  • 蛋白質57.75克
  • 維生素B1212.69微克
  • 脂肪52.8克
  • 泛酸1.86毫克
  • 碳水化合物42.67克
  • 葉酸180微克
  • 膳食纖維21.12克
  • 生物素36微克
  • 膽固醇1440毫克
  • 維生素D6微克
  • 維生素A2324.1微克
  • 胡蘿蔔素13335.6微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素1.2毫克
  • 煙酸8.04毫克
  • 維生素C335毫克
  • 維生素E21.3毫克
  • 鈣507.62毫克
  • 磷1039.05毫克
  • 鉀4442.82毫克
  • 鈉2461.8毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂207.02毫克
  • 鐵37.92毫克
  • 鋅9.29毫克
  • 硒62.62微克
  • 銅2.06毫克
  • 錳5.95毫克
  • 竹蓀鴿蛋的做法,竹蓀鴿蛋怎麼做
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