茄汁雞腿 - 雞腿500克

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茄汁雞腿

茄汁雞腿

主料:雞腿500克

辅料:生菜(團葉)100克 番茄150克 洋蔥(白皮)80克 芹菜50克

调料:大蔥20克 醬油30克 植物油75克 料酒25克 鹽4克 白砂糖15克 味精2克 香油10克 姜5克 番茄沙司75克 胡椒粉1克

做法:

1.雞小腿洗淨,瀝干水分後,表面塗上醬油。2.炒鍋放在爐灶上燒熱,倒入生油,用旺火加溫,油鍋八在熱時,雞小腿放入油鍋中,炸成金黃色時,倒入漏勺瀝去油。3.把洋蔥切成絲,放入油鍋內煸炒出香味後,倒入番茄沙司,番茄沙司的顏色轉為深紅色時,放入炸過的雞腿,加入雞湯400毫升、蔥結、姜、黃酒、精鹽、白糖、味精,用旺火燒滾,而後把鍋移至文火上煨15分鐘左右,用手指將捏一下雞腿,無彈性時,用旺火把汁水收濃,放入胡椒粉,淋上麻油,最後出鍋,裝於盤中。4.裝盤時將生菜葉平鋪盤底,雞腿小端朝外均勻地放在上面,中心放些汆過水拌制的芹菜葉,然後將鮮番茄切成連底的8瓣,放在中心,組成1朵花,作裝飾。

技巧:本菜選用的是雞小腿就是雞腿下端的一段;因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克;黃酒就是料酒。

贴士:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   貧血食譜   青少年食譜   運動員食譜   紅燒   鹹酸味  

茄汁雞腿成分
  • 能量1067.98千卡
  • 維生素B60.82毫克
  • 蛋白質108.74克
  • 脂肪47.18克
  • 碳水化合物58.21克
  • 葉酸149.77微克
  • 膳食纖維6.62克
  • 膽固醇495毫克
  • 維生素A334.85微克
  • 胡蘿蔔素1348.4微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸18.82毫克
  • 維生素C60.2毫克
  • 維生素E9.65毫克
  • 鈣181.35毫克
  • 磷1560.65毫克
  • 鉀2051.88毫克
  • 鈉4753.47毫克
  • 碘5.86微克
  • 鎂232.9毫克
  • 鐵14.86毫克
  • 鋅7.26毫克
  • 硒52.06微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳1.13毫克
  • 茄汁雞腿的做法,茄汁雞腿怎麼做
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