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香辣四季豆 - 四季豆300克

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    香辣四季豆

    香辣四季豆

    主料：四季豆300克

    调料：香油5克 醬油5克

    做法：

    1. 四季豆擇洗乾淨，切成寸長的絲；2. 放進開水鍋中焯熟，撈出瀝干。2. 日本青芥辣1克、香油、醬油放入碗中調勻後，加入四季豆拌勻即可。

    分類：私家菜   健脾開胃食譜   利尿食譜   青少年食譜   拌   香辣  

    香辣四季豆成分
    • 能量132.05千卡
    • 蛋白質6.28克
    • 脂肪6.19克
    • 碳水化合物17.62克
    • 葉酸0.1微克
    • 膳食纖維4.51克
    • 維生素A105微克
    • 胡蘿蔔素630微克
    • 硫胺素0.12毫克
    • 核黃素0.22毫克
    • 煙酸1.28毫克
    • 維生素C18毫克
    • 維生素E7.21毫克
    • 鈣129.3毫克
    • 磷163.2毫克
    • 鉀385.85毫克
    • 鈉313.66毫克
    • 碘0.12微克
    • 鎂88.8毫克
    • 鐵4.94毫克
    • 鋅0.76毫克
    • 硒1.36微克
    • 銅0.33毫克
    • 錳0.6毫克
    • 香辣四季豆的做法，香辣四季豆怎麼做
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