澆汁冬瓜條 - 冬瓜400克

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澆汁冬瓜條

澆汁冬瓜條

主料:冬瓜400克

辅料:香菇(鮮)30克

调料:植物油50克 鹽4克 料酒10克 白砂糖10克 澱粉(豌豆)15克 大蔥10克 姜5克 味精1克 辣椒油5克

做法:

1.將冬瓜去皮、去瓤、去籽,洗淨,切成長條塊,放水鍋中煮至八成爛撈出瀝水。 2.將蔥白洗淨,切末。鮮姜刮去皮,洗淨,切末。香菇洗淨後放水中泡發,撈出擠干水切粗絲。 3.將雞湯100毫升放碗內,加入料酒、精鹽、白糖、味精、蔥末、薑末、澱粉調勻成味汁。 4.將炒鍋置大火上,倒入植物油,油熱後將煮熟的冬瓜條滾上干澱粉入油內炸至焦黃色撈出置盤中。 5.將炒鍋內余油倒出,鍋內留少許油,燒熱後放入香菇絲煸炒,倒入調好的味汁,開鍋後淋上辣油,澆在盤中冬瓜條上即可上桌供食。

技巧:因過油炸制過程,需準備植物油約500克。

分類:私家菜   利尿食譜   清熱去火食譜   水腫食譜   焦溜   微辣  

澆汁冬瓜條成分
  • 能量180.88千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質2.58克
  • 脂肪5.95克
  • 碳水化合物35.26克
  • 葉酸51.32微克
  • 膳食纖維5.81克
  • 維生素A4.4微克
  • 胡蘿蔔素26.4微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸1.59毫克
  • 維生素C64.8毫克
  • 維生素E4.52毫克
  • 鈣60.73毫克
  • 磷65.99毫克
  • 鉀274.8毫克
  • 鈉1667.84毫克
  • 鎂48.15毫克
  • 鐵0.99毫克
  • 鋅0.7毫克
  • 硒0.95微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.42毫克
  • 澆汁冬瓜條的做法,澆汁冬瓜條怎麼做
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