蝦醬茼蒿炒豆腐 - 茼蒿100克 豆腐(北)300克

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蝦醬茼蒿炒豆腐

蝦醬茼蒿炒豆腐

主料:茼蒿100克 豆腐(北)300克

辅料:蝦醬50克 雞蛋75克

调料:植物油20克 味精2克 胡椒粉2克 大蔥5克 姜5克 香油5克

做法:

1.茼蒿莖切粒,用開水焯出,控淨水分;滷水豆腐切0.6厘米的丁,用開水焯出,再放油中煎炒至表皮稍硬呈乳黃色。 2.蝦醬放雞蛋內打勻,放滑鍋植物油內炒碎,即加入蔥薑末、高湯、味精、胡椒粉和豆腐丁稍燒入味,再加入茼蒿丁翻炒,淋香油出鍋即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:山東菜   更年期食譜   學齡前兒童食譜   孕婦食譜   動脈硬化食譜   生炒   本味鹹鮮  

蝦醬茼蒿炒豆腐成分
  • 能量556.1千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質46.01克
  • 維生素B125.19微克
  • 脂肪40.08克
  • 碳水化合物17.88克
  • 葉酸325.02微克
  • 膳食纖維9.9克
  • 膽固醇438.75毫克
  • 維生素A477.15微克
  • 胡蘿蔔素1612.9微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸1.57毫克
  • 維生素C18.35毫克
  • 維生素E32.97毫克
  • 鈣590.54毫克
  • 磷534.02毫克
  • 鉀774.91毫克
  • 鈉2738.63毫克
  • 碘103.86微克
  • 鎂234.7毫克
  • 鐵14.62毫克
  • 鋅4.22毫克
  • 硒34.92微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳1.01毫克
  • 蝦醬茼蒿炒豆腐的做法,蝦醬茼蒿炒豆腐怎麼做
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