芫爆雞條 - 雞胸脯肉150克

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芫爆雞條

芫爆雞條

主料:雞胸脯肉150克

辅料:雞蛋清30克 牛奶15克 香菜50克

调料:味精2克 料酒10克 大蔥15克 薑汁10克 雞油15克 花生油50克 澱粉(玉米)25克 鹽2克

做法:

1. 將雞脯肉去筋膜,洗淨,切成5厘米長、0.5厘米寬的條;2. 加入牛奶、精鹽,再放入蛋清、澱粉漿好;3. 香菜切成3.5厘米長的段;4. 將精鹽、料酒、味精、蔥絲、薑汁、香菜放入碗內,兌成調味汁;5. 炒勺上火,放入花生油,燒七成熱,將雞肉條滑透,出勺;6. 瀝油後回原勺上火,倒入芡汁顛炒,淋入雞油,裝入盤中即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:清真菜   月經不調食譜   營養不良食譜   肢寒畏冷食譜   貧血食譜   芫爆   鹹鮮味  

芫爆雞條成分
  • 能量785.66千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質35.27克
  • 脂肪58.23克
  • 碳水化合物30.94克
  • 葉酸76.12微克
  • 膳食纖維0.98克
  • 膽固醇125.25毫克
  • 維生素A125.75微克
  • 胡蘿蔔素589.6微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸17.73毫克
  • 維生素C24.6毫克
  • 維生素E21.79毫克
  • 鈣95.69毫克
  • 磷379.43毫克
  • 鉀718.31毫克
  • 鈉1059.33毫克
  • 碘0.75微克
  • 鎂69.73毫克
  • 鐵5.46毫克
  • 鋅1.38毫克
  • 硒18.64微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.41毫克
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