糊辣青鱔 - 河鰻500克 西蘭花200克

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糊辣青鱔

糊辣青鱔

主料:河鰻500克 西蘭花200克

调料:雞精2克 胡椒粉5克 白砂糖3克 大蒜(白皮)5克 大蔥5克 姜5克 花椒5克 香油5克 植物油30克 醬油5克 澱粉(玉米)3克 鹽4克

做法:

1. 將洗好的青鱔切成0.5厘米厚的片,用料酒、胡椒粉、精鹽醃製好;2. 將醃好的青鱔下鍋炸至酥脆;3. 將西蘭花改成小瓣,下鍋焯水,炒至入味,擺入盤中;4. 花椒放入熱油鍋內炸出花椒油待用;5. 大蒜、姜切片,蔥切花;6. 將蒜片、薑片、蔥花、干辣椒、花椒下鍋炒香,再放入炸好的青鱔翻炒,然後將精鹽、雞精、胡椒粉、白糖、醋、香油、花椒油、醬油、澱粉、料酒調汁淋入鍋內,炒香成菜,置入擺好的西蘭花上即可。

技巧:河鰻:鰻魚忌與醋、白果同食。

分類:營養不良食譜   私家菜   補虛養身食譜   老人食譜   貧血食譜     麻辣味  

糊辣青鱔成分
  • 能量1085.55千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質102.92克
  • 脂肪60.86克
  • 碳水化合物36.17克
  • 葉酸1.07微克
  • 膳食纖維5.09克
  • 膽固醇885.1毫克
  • 維生素A2407.85微克
  • 胡蘿蔔素14443.2微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸21.19毫克
  • 維生素C102.7毫克
  • 維生素E23.49毫克
  • 鈣387.98毫克
  • 磷1416.91毫克
  • 鉀1141.81毫克
  • 鈉2574.18毫克
  • 碘15.86微克
  • 鎂228.19毫克
  • 鐵11.17毫克
  • 鋅7.63毫克
  • 硒170.54微克
  • 銅1.06毫克
  • 錳0.95毫克
  • 糊辣青鱔的做法,糊辣青鱔怎麼做
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麻辣味美食
 
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