炒萵筍絲 - 萵筍500克

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炒萵筍絲

炒萵筍絲

主料:萵筍500克

调料:色拉油30克 鹽6克 味精3克 醋3克 辣椒(紅、尖、干)10克 姜5克 胡麻油10克

做法:

1. 將萵筍頭削皮,切成5厘米長的粗絲;2. 干辣椒切絲、姜切絲;3. 鍋置旺火上,放入色拉油,燒熱後放入干椒絲、姜絲煸香,再放入萵筍絲、精鹽、味精、醋炒拌均勻,淋花椒油,出鍋裝盤即可。

分類:私家菜   高血壓食譜   利尿食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   生炒   麻辣味  

炒萵筍絲成分
  • 能量461.92千卡
  • 蛋白質7.83克
  • 脂肪41.66克
  • 碳水化合物20.82克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維7.3克
  • 維生素A126.4微克
  • 胡蘿蔔素758.5微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸2.71毫克
  • 維生素C20.2毫克
  • 維生素E62.33毫克
  • 鈣122.98毫克
  • 磷274.55毫克
  • 鉀1194.74毫克
  • 鈉2795.6毫克
  • 鎂111.12毫克
  • 鐵5.59毫克
  • 鋅2.97毫克
  • 硒2.89微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳2.41毫克
  • 炒萵筍絲的做法,炒萵筍絲怎麼做
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