麻辣捲心菜 - 圓白菜750克

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麻辣捲心菜

麻辣捲心菜

主料:圓白菜750克

调料:澱粉(玉米)10克 植物油100克 醬油20克 鹽10克 味精2克 大蒜(白皮)5克 大蔥10克 姜5克 花椒2克

做法:

1. 將捲心菜去黃幫老葉,擇洗乾淨,切成2厘米方塊;2. 把100克鮮湯放碗內,加入醬油、精鹽、味精、澱粉調成汁待用;3. 另用勺放15克油,油熱,用蒜片、蔥丁、薑末熗鍋,隨之入辣椒末炒幾下;4. 倒入捲心菜,調好的汁,汁熟時放入花椒油炒拌均勻即可裝盤。

技巧:1. 本品有油炸過程,需備植物油約750克;2. 花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。

分類:健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   冠心病食譜   動脈硬化食譜   家常菜     麻辣味  

麻辣捲心菜成分
  • 能量233.27千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質13.88克
  • 脂肪1.78克
  • 碳水化合物49.36克
  • 葉酸158.08微克
  • 膳食纖維8.55克
  • 維生素A93.21微克
  • 胡蘿蔔素544.2微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸3.61毫克
  • 維生素C300.85毫克
  • 維生素E3.85毫克
  • 鈣409.08毫克
  • 磷249.36毫克
  • 鉀1044.61毫克
  • 鈉5453.89毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂129.21毫克
  • 鐵7.1毫克
  • 鋅2.28毫克
  • 硒7.91微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳1.89毫克
  • 麻辣捲心菜的做法,麻辣捲心菜怎麼做
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