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炒花生 - 花生500克

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炒花生

炒花生

主料：花生500克

调料：鹽4克

做法：

1.花生洗淨裝盤，撒上鹽。 2.用高火加熱4分鐘30秒，炒熟後待涼即可。

技巧：花生：對於腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。

分類：肺調養食譜營養不良食譜補虛養身食譜青少年食譜健忘食譜止血調理食譜清炒鹹味

炒花生成分

能量1490千卡
蛋白質60克
脂肪127克
碳水化合物65克
膳食纖維38.5克
維生素A10微克
維生素K500微克
胡蘿蔔素50微克
核黃素0.2毫克
煙酸70.5毫克
維生素C70毫克
維生素E14.65毫克
鈣40.88毫克
磷1250毫克
鉀1950.56毫克
鈉1590.94毫克
鎂550.08毫克
鐵17.04毫克
鋅8.96毫克
硒22.54微克
銅3.41毫克
錳3.26毫克
炒花生的做法，炒花生怎麼做

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