珊瑚銀芽 - 綠豆芽350克

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珊瑚銀芽

珊瑚銀芽

主料:綠豆芽350克

辅料:辣椒(紅、尖、干)20克 木耳(水發) 40克

调料:香油20克 醬油5克 料酒5克 醋5克 白砂糖3克 鹽3克 花椒2克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 將綠豆芽去根洗淨,下入開水鍋內焯熟,撈出控水裝盤;2. 紅辣椒去蒂、籽,洗淨切成絲;3. 水發木耳洗淨,切絲;4. 蔥姜去皮切絲;5. 炒鍋注香油燒至五成熱,下入花椒粒炸至金黃色撈出,放入紅辣椒絲、蔥姜絲熗鍋,再放入木耳絲,加醬油、料酒、白糖、精鹽澆開,澆在豆芽上即成。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:口腔潰瘍食譜   私家菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜     酸鹹味  

珊瑚銀芽成分
  • 能量299.73千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質10.18克
  • 脂肪23克
  • 碳水化合物27.65克
  • 葉酸22.38微克
  • 膳食纖維14.69克
  • 維生素A9.77微克
  • 胡蘿蔔素55.9微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.77毫克
  • 維生素C14.63毫克
  • 維生素E18.76毫克
  • 鈣86.88毫克
  • 磷149.27毫克
  • 鉀400.25毫克
  • 鈉1576.55毫克
  • 碘0.82微克
  • 鎂124.5毫克
  • 鐵5.49毫克
  • 鋅2.77毫克
  • 硒1.41微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳3.27毫克
  • 珊瑚銀芽的做法,珊瑚銀芽怎麼做
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