怪味茄絲 - 茄子(紫皮、長)300克

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怪味茄絲

怪味茄絲

主料:茄子(紫皮、長)300克

调料:香菜10克 大蒜(白皮)5克 大蔥5克 姜5克 芝麻醬5克 辣椒油20克 醋5克 白砂糖10克 味精2克 醬油10克 鹽1克 香油5克 白芝麻1克 花椒1克

做法:

1.將茄子削皮,切成3厘米長的絲,洗淨。2.鍋置火上,放入水,燒開,把茄絲下入煮熟,撈出放入冷水盆中過涼,再潷干水備用。3.芝麻醬用醬油?開,再放入辣椒油、白糖、米醋、味精、醬油、鹽等調料拌勻,成為調味汁。4.香菜洗淨切成小段,蔥、姜、蒜洗淨切剁成末。5.把香菜、蔥、蒜、姜放入調味汁中拌勻,再放入熟芝麻、花椒面,最後把茄絲倒入拌抓均勻裝盤即可。

分類:高血壓食譜   胃調養食譜   延緩衰老食譜   祛痱食譜   家常菜     怪味  

怪味茄絲成分
  • 能量386.36千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質6.23克
  • 脂肪28.53克
  • 碳水化合物32.9克
  • 葉酸15.72微克
  • 膳食纖維6.83克
  • 維生素A120.18微克
  • 胡蘿蔔素721.6微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.7毫克
  • 維生素C26.5毫克
  • 維生素E23.83毫克
  • 鈣264.31毫克
  • 磷160.45毫克
  • 鉀544.32毫克
  • 鈉1174.11毫克
  • 碘0.39微克
  • 鎂84.09毫克
  • 鐵5.65毫克
  • 鋅1.06毫克
  • 硒2.55微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳1.05毫克
  • 怪味茄絲的做法,怪味茄絲怎麼做
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