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菠蘿雙瓜 - 苦瓜200克 冬瓜200克

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    菠蘿雙瓜

    菠蘿雙瓜

    主料：苦瓜200克 冬瓜200克

    辅料：菠蘿30克

    调料：鹽4克

    做法：

    1. 將苦瓜洗淨去籽切塊；2. 冬瓜去皮、瓤洗淨切塊；3. 菠蘿洗淨，去皮後搗碎；4. 鍋內添水，加入菠蘿泥、精鹽，放入苦瓜塊、冬瓜塊燒開，小火煮至熟透即可。

    分類：清熱去火食譜   私家菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   夏季養生食譜   煮   酸鹹味  

    菠蘿雙瓜成分
    • 能量66.3千卡
    • 維生素B60.16毫克
    • 蛋白質2.75克
    • 脂肪0.63克
    • 泛酸0.74毫克
    • 碳水化合物17.84克
    • 葉酸170.3微克
    • 膳食纖維5.39克
    • 維生素A34.9微克
    • 維生素K82微克
    • 胡蘿蔔素206微克
    • 硫胺素0.07毫克
    • 核黃素0.07毫克
    • 煙酸1.3毫克
    • 維生素C149.4毫克
    • 維生素E1.78毫克
    • 鈣56.48毫克
    • 磷94.7毫克
    • 鉀660.46毫克
    • 鈉1583.28毫克
    • 碘1.23微克
    • 鎂58.48毫克
    • 鐵1.82毫克
    • 鋅0.97毫克
    • 硒0.87微克
    • 銅0.17毫克
    • 錳0.68毫克
    • 菠蘿雙瓜的做法，菠蘿雙瓜怎麼做
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