青椒童子雞 - 童子雞300克

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青椒童子雞

青椒童子雞

主料:童子雞300克

辅料:柿子椒25克 青椒25克 青蒜25克 辣椒(青、尖)50克

调料:鹽8克 大蒜(白皮)10克 姜5克 豆瓣20克 辣椒(紅、尖、干)15克 雞精2克 啤酒15克 料酒15克 植物油30克

做法:

1. 將雞去內臟除去,洗淨切成塊;2. 姜洗淨切成塊;3. 青紅椒、尖椒分別洗淨切段;4. 坐鍋點火放油溫五成熱時,倒入蒜瓣、姜塊炒出香味,放入雞塊炒至八成熟;4. 再放入豆瓣醬、青紅椒、尖椒、料酒、精鹽、辣椒油、雞精、高湯、啤酒燉15分鐘,最後放入青椒再燉5分鐘即可食用。

技巧:在燉雞之前,用刀平著把雞胸脯拍松,把骨節拍斷.這樣雞肉燉好後,就能自動脫骨,調料味也容易進入肉裡,使雞肉香嫩可口

分類:家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補氣食譜   補虛養身食譜     香辣  

青椒童子雞成分
  • 能量620.25千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質65.46克
  • 脂肪31.79克
  • 碳水化合物26.36克
  • 葉酸5.27微克
  • 膳食纖維8.96克
  • 膽固醇318.1毫克
  • 維生素A216.4微克
  • 胡蘿蔔素433微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸18.46毫克
  • 維生素C86.4毫克
  • 維生素E4.44毫克
  • 鈣65.52毫克
  • 磷587.32毫克
  • 鉀1307.03毫克
  • 鈉4923.73毫克
  • 碘17.73微克
  • 鎂121.8毫克
  • 鐵9.48毫克
  • 鋅5.19毫克
  • 硒38.66微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳2.47毫克
  • 青椒童子雞的做法,青椒童子雞怎麼做
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