川式拌豇豆 - 豇豆250克

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川式拌豇豆

川式拌豇豆

主料:豇豆250克

调料:姜5克 鹽4克 醋8克 香油5克 味精2克 辣椒油15克 醬油5克 白砂糖4克

做法:

1. 將豇豆去根洗淨切成段;2. 炒鍋添水燒開,放入豇豆蓋蓋煮5分鐘,撈出控水裝盤,加薑末、醬油、醋、白糖、精鹽、味精、香油、辣椒油拌勻即可。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:腎調養食譜   私家菜   健脾開胃食譜   糖尿病食譜   利尿食譜     香辣  

川式拌豇豆成分
  • 能量281.44千卡
  • 蛋白質8.56克
  • 脂肪20.8克
  • 碳水化合物20.7克
  • 葉酸165.27微克
  • 膳食纖維5.9克
  • 維生素A112.1微克
  • 胡蘿蔔素668微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸3.74毫克
  • 維生素C47.7毫克
  • 維生素E27.55毫克
  • 鈣77.19毫克
  • 磷177.03毫克
  • 鉀340.52毫克
  • 鈉2050.73毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂88.88毫克
  • 鐵2.33毫克
  • 鋅1.55毫克
  • 硒2.2微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳1.41毫克
  • 川式拌豇豆的做法,川式拌豇豆怎麼做
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