豫式清蒸武昌魚 - 武昌魚750克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

豫式清蒸武昌魚

豫式清蒸武昌魚

主料:武昌魚750克

辅料:冬筍20克 火腿12克 香菇(干)10克 豬油(板油)10克

调料:鹽5克 味精2克 黃酒10克 小蔥15克 姜10克 豬油(煉製)15克

做法:

1. 武昌魚宰殺洗淨後,擴一下,使尾鰭呈叉形,在魚背兩側,自頭至尾,從腹至脊背斜剞成5 條瓦壟形刀紋;2. 用精鹽遍擦魚身內外;3. 把蔥段每根相距4 厘米放入盤中,將魚放在蔥段上;4. 香菇浸發,去蒂,洗淨,備用;5. 將筍去皮,洗淨,焯熟,片成5 厘米長,2 厘米寬的薄片;6. 將片好的筍分4 股相對地斜擺在魚身四周;7. 熟火腿切成5 厘米長、2.5 厘米寬的薄片4 片;8. 將切好的火腿縱橫分放在筍片與筍片之間,構成「米」字形,正中放豬板油丁,板油丁上放香菇一個;9. 將精鹽和味精均勻地撒在魚身上,隨即淋上黃酒,澆上熟豬油,放上薑片,放入蒸籠中用大火蒸10 分鐘左右;10. 下籠後取去薑片,潷出原汁,淋到魚身上即成。

技巧:「擴」是豫菜中雞、魚原料整型初加工的一種方法,整魚剁去胸鰭、背鰭的1/3,尾鰭修整齊,稱為「擴」。

贴士:伊魴即伊河團頭魴,稱武昌魚,俗名鳊魚。伊河伊川至鞏縣段所產最佳,與洛河鯉魚齊名,諺曰:「洛鯉伊魴,貴如牛羊。」伊魴入饌,在古籍中早有記載。三國時陸機在《毛詩草木鳥獸蟲魚疏》中說:「伊洛魴魚廣而薄,肥恬而少力,細鱗,魚之美者。」伊魴之美在於肉質細嫩,滋味清鮮,為鳊魚之上品,尤宜清蒸。」此菜為豫菜名品。

分類:河南菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   貧血食譜   營養不良食譜   清蒸   本味鹹鮮  

豫式清蒸武昌魚成分
  • 能量1287.69千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質143.26克
  • 脂肪71.73克
  • 泛酸14.25毫克
  • 碳水化合物19.72克
  • 葉酸20.94微克
  • 膳食纖維3.8克
  • 膽固醇734.63毫克
  • 維生素A255.17微克
  • 胡蘿蔔素161微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸15.78毫克
  • 維生素C4.25毫克
  • 維生素E7.06毫克
  • 鈣701.62毫克
  • 磷1492.7毫克
  • 鉀1735.51毫克
  • 鈉2632.1毫克
  • 碘0.43微克
  • 鎂152.46毫克
  • 鐵7.12毫克
  • 鋅8.02毫克
  • 硒88.87微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳1.39毫克
  • 豫式清蒸武昌魚的做法,豫式清蒸武昌魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
本味鹹鮮美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習