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芹菜拌海帶 - 海帶(鮮)200克芹菜200克

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芹菜拌海帶

芹菜拌海帶

主料：海帶(鮮)200克芹菜200克

辅料：蝦米30克

调料：醋20克香油15克鹽5克味精2克

做法：

1.水發海帶洗淨後切成絲；蝦米用水泡發洗淨後切碎；芹菜洗淨後切成段；海帶和芹菜分別放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干水。2.蝦米、海帶和芹菜一起放入盆內，加入陳醋、香油、精鹽和味精拌勻即成。

分類：私家菜高血壓食譜利尿食譜甲狀腺疾病食譜動脈硬化食譜拌酸鹹味

芹菜拌海帶成分

能量411.66千卡
維生素B60.14毫克
蛋白質18.73克
脂肪31克
碳水化合物39.94克
葉酸73.74微克
膳食纖維25.4克
膽固醇157.5毫克
維生素A160.3微克
胡蘿蔔素924微克
硫胺素0.11毫克
核黃素0.27毫克
煙酸5.79毫克
維生素C24毫克
維生素E20.07毫克
鈣671毫克
磷373.08毫克
鉀631.98毫克
鈉8819.78毫克
碘1872.15微克
鎂185.64毫克
鐵10.8毫克
鋅12.22毫克
硒25.12微克
銅1.04毫克
錳1.26毫克
芹菜拌海帶的做法，芹菜拌海帶怎麼做

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