黃瓜拌綠豆芽 - 黃瓜100克 綠豆芽500克

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黃瓜拌綠豆芽

黃瓜拌綠豆芽

主料:黃瓜100克 綠豆芽500克

调料:鹽3克 大蔥5克 姜5克 醋5克 香油3克

做法:

1. 將綠豆芽去根,洗淨,入開水鍋焯熟,撈出撈干水分;2. 黃瓜洗淨,切成細絲;3. 蔥去根洗淨切成蔥花;4. 姜洗淨去皮切成絲;5. 將綠豆芽、黃瓜絲盛入盤中,撒上精鹽、加蔥花、姜絲拌勻,澆上醋、淋上熱麻油,拌勻即成。

分類:高溫環境作業人群食譜   減肥瘦身食譜   防暑食譜   夏季養生食譜   糖尿病食譜     鹹酸味  

黃瓜拌綠豆芽成分
  • 能量111.69千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質9.55克
  • 脂肪3.75克
  • 碳水化合物16.96克
  • 葉酸60.31微克
  • 膳食纖維7.26克
  • 維生素A26.95微克
  • 胡蘿蔔素156.7微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.08毫克
  • 維生素C29.35毫克
  • 維生素E2.09毫克
  • 鈣76.01毫克
  • 磷102.3毫克
  • 鉀198.22毫克
  • 鈉1322.63毫克
  • 碘1微克
  • 鎂93.71毫克
  • 鐵1.94毫克
  • 鋅1.11毫克
  • 硒1.54微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.58毫克
  • 黃瓜拌綠豆芽的做法,黃瓜拌綠豆芽怎麼做
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