家鄉豆乾 - 豆腐乾300克 豬肋條肉(五花肉

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家鄉豆乾

家鄉豆乾

主料:豆腐乾300克 豬肋條肉(五花肉)65克

调料:豆豉7克 醬油50克 料酒15克 辣椒(紅、尖、干)3克 味精1克 青蒜15克 香油10克 豬油(板油)15克

做法:

1. 把豆乾(豆腐乾)剖成兩薄片,再對角切兩刀,片0.3厘米厚的薄片;2. 青蒜切成0.3厘米厚的斜刀片;3. 紅干辣椒切成小丁;4. 鍋內放豬油250克,置旺火上燒至六成熱時,把豆乾塊過油2分鐘,撈起待用;5. 鍋內放35克豬油,在旺火上燒至六成熱時,把肉片、干紅辣椒同時下鍋稍煸一煸;6. 放入料酒、醬油、豆乾、豆豉燜3分鐘;7. 放青蒜、豬油15克、味精攪撥幾下,淋上香油起鍋即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   單身食譜   學生膳食     豆豉味  

家鄉豆乾成分
  • 能量1066.22千卡
  • 蛋白質60.34克
  • 脂肪73.09克
  • 碳水化合物46.2克
  • 葉酸162.79微克
  • 膳食纖維4.42克
  • 膽固醇87.35毫克
  • 維生素A34.55微克
  • 胡蘿蔔素88.5微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸3.48毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E13.52毫克
  • 鈣967.89毫克
  • 磷1000.64毫克
  • 鉀837.54毫克
  • 鈉3282.39毫克
  • 碘139.8微克
  • 鎂301.89毫克
  • 鐵20.56毫克
  • 鋅7.5毫克
  • 硒3.68微克
  • 銅2.48毫克
  • 錳5.2毫克
  • 家鄉豆乾的做法,家鄉豆乾怎麼做
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