干鍋兔 - 兔肉500克

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干鍋兔

干鍋兔

主料:兔肉500克

辅料:竹筍100克 蓮藕100克 蠶豆30克

调料:鹽8克 雞精2克 白砂糖5克 料酒15克 生抽10克 辣椒(青、尖)15克 花椒2克 辣椒粉2克 花椒粉2克 孜然5克 姜10克 大蔥15克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 兔肉洗淨、切塊、焯水;2. 起油鍋、調糖色、糖色起泡;3. 將兔肉下鍋上色,加料酒、姜、蒜爆炒去腥味,加干海椒、干花椒炒香;4. 然後加筍子、藕、胡豆、蔥段一併炒熟(可依據個人口味加海椒面、花椒面、孜然粉)、加雞精、生抽起鍋。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

贴士:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:家常菜   糖尿病食譜   動脈硬化食譜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜     微辣  

干鍋兔成分
  • 能量694.08千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質107.94克
  • 脂肪12.3克
  • 碳水化合物45.34克
  • 葉酸44.45微克
  • 膳食纖維7.02克
  • 膽固醇295.1毫克
  • 維生素A225.48微克
  • 胡蘿蔔素574微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸30.98毫克
  • 維生素C64.65毫克
  • 維生素E3.77毫克
  • 鈣164.1毫克
  • 磷1047.76毫克
  • 鉀2349.5毫克
  • 鈉4440.97毫克
  • 碘18.06微克
  • 鎂132.1毫克
  • 鐵14.56毫克
  • 鋅7.86毫克
  • 硒56.66微克
  • 銅1.06毫克
  • 錳3.45毫克
  • 干鍋兔的做法,干鍋兔怎麼做
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